[...] to jakis nowy wymysł expertow ,ktory wg mnie wcale sie nie sprawdza,chodziłem przejedzony ze wzgl.na wieksze ilosci jedzenia w tylko 3 posiłkach,czułem sie niezbyt.Dodaje 1 posiłek i znowu zmniejsze ilosci węgli,a dodam wiecej białek.Do tej pory było ich naprawde dużo jadłem z półmiska ,bo w talerzu nie mieściły sie :) Waga stoi w miejscu 114kg.
Witam! mam pytanie odnosnie redukcji. Czy 1700 kcal bedzie ok czy za duzo i moge jeszcze uciac cos? 25% B 45%W i 30% T. Mam 173 cm i waga 61kg, cwicze 5x w tyg silowo po ok 1-1,5 h. BF stoi w miejscu juz od jakiegos czasu.
w ogole na poczatku przygody z siłka, to robiłem wszystko wg. jakis yebanych gazetek i sfd i stałem chyba z pol roku w miejscu z witka 32cm , potem wszystko pjerdolilem robilem po swojemu i teraz mam 43
[...] ktory rozwiazuje wszystkie problemy ze skora. /edit/ zapomnailem napisac co tak w ogole bralem :) Akne. I jeszcze dodam, ze w 1 i chyba do 2 miesiaca mialem okropne bole stawow po cwiczeniach :/ Np. po pompkach nie szlo ulezec w miejscu... A potem juz zero klopotow z ukladem kostnym Zmieniony przez - martiniast w dniu 2007-05-09 09:49:37
waga u Mnie stoi w miejscu, w facie też nie zauważam żadnej różnicy - zalewa Cię wodą, która po 2 dniach z Ciebie schodzi, i to cały urok cheat daya ;) Podpowiem Tobie, że najbardziej korzystne cheat daye to te z maksem węgli i niskim udziałem tłuszczu - będziesz stosował się do tego, to nawet 20k Ci raz na miesiąc nie ma prawa zaszkodzić
grzechu, fajnie wyszla ostatnia fota. widac mase i bebzon plasko wyszedl. b, nie bedzie 40 za chooya. ja bylem 3razy na silce przez ostatni 6 tyg waga w miejscu, wymiary minimalnie w dol od jutra powrot jonny, masywnie Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2009-10-18 20:30:01
Aha, no to problem jest, bo w takiej sytuacji to ja nie byłem i za bardzo nie wiem co tu można poradzić, prócz wzmożonej aktywności fizycznej i powinnaś przynajmniej stać w miejscu, ale nie tyć, chyba, że się objadasz!
[...] Dodatkowo bez odpowiedniego obciążenia możesz pompować i pompować a efekt.....będzie marny i progres coraz to słabszy. Im jesteśmy dalej w planie treningowym tym trzeba sobie utrudniać aby posuwać się do przodu, tylko wtedy można liczyć na widoczne efekty. Taki jest ten sport ,nieustanna walka z ciężarem i samym sobą żeby nie stanąć w miejscu.
[...] tej linie pisalem :) no jasne ze nie tylko kwestia pieniedzy. zauwaz ze sporty(pilka nozna,koszykowka)ida z duchem czasu transfery do zachodnich klubow,bogaci sponsorzy, nowoczesne metody treningowe,diety,lekarze,prawdziwe obozy treningowe. a w sportach walki(mam na mysli boks,zapasy i judo)stoimy w miejscu od lat 70-80tych pozdrawiam Bongo
[...] 1.Rozgrzewka 2.Worek 5min 3.Rzuty piłkami lekarskimi 5min 4.Walka z cieniem z hantelkami 5min 5.Chodzenie na nogach i skłony do piłek lekarskich 5 min 6.Podskoki w miejscu do piłki lekarskiej 5min 7. Rozciąganie i rozluźnienie ********************************************DIETA Posiłek I: Omlet (300g jajek, 100g płatki owsiane,warzywa) [...]
[...] Olsztyn-Mazury, Szymany 150, 12-100 Szczytno. 2. Przyjazd zawodników 16.04.2016r. w zależności od jednostki zgłaszającej w godz. od 9.00 do 9.45 godz. Ważenie zawodników w miejscu Mistrzostw. 3. Odprawa techniczna o 9.45 godz. na miejscu. UCZESTNICTWO: 1. Uczestnikami zawodów mogą być osoby niepełnosprawne i osoby pełnosprawne, które w dniu [...]
Mam chyba to samo. Czujesz zgrubienie w miejscu w którym boli. Ja mam taką delikatną "górkę" i czuję ruchy w tym miejscu np. przy krążeniu ramion. Byłem u lekarza, robiłem prześwietlenie ale nic mi nie doradził :(.
rozpoczał sie 3 tydzien i hmm... :/ , ****a no ! stoje w miejscu , waga ta sama, siła tez, pompa normalna , te pierwsze dni to na pewno musiało byc placebo :/ , przy xp nie miałem diety a wchodziło elegancko, a tutaj mam diete****owa bo****owa , jakas lajtowa na truskawkach itp. bo te ***ane upały sa , no ale ****a , powinno mnie choc troche [...]
[...] bladego pojecia czemu jest tak, a nie inaczej jak bym chcial :/ Ogolnie to i tak przytylem z 59 do 65 , ale od 3miesiecy od kiedy sie zapisalem na siłownie moja waga stoi w miejscu. Miałem rozpisany trening na mase przez instruktora, ktory miał trwac 3 miesiace. Niestety po dwoch musiałem zrobić miesiac przerwy, a teraz go koncze. Co do diety to [...]
dobra wiecej fotek nie ma sensu to jest ostatnie z dzisiaj czyli 2,5 tygodnia od zabiegu, jak widac na dole lewy jak i prawy w miejscu szycia jest troche grubszy i odstajacy, lekarz mowil, ze to normalne i zniknie, to wrzuce jeszcze jakies foto na wiosne, w ogole mowil, ze w tym roku to juz ze 20 takich zabiegow robil, w poprzednim poscie [...]
sluchajcie dostalem wczoraj mandat 100zł za spozywanie w miejscu publicznym, jest na nim numer konta na ktore mam wplacic pieniądze, ale nie wiecie co mam wpisac w miejsce przelewu? Jaki tytuł? Pierwszy raz w zyciu dostalem mandat i nie wiem kompletnie jak wypelnic blankiet
[...] jak przysiad, martwy, wyciskanie ??? jeśli tak podaj obciazenie robocze ??? chyba że są to te wyniki przysiad - 50 kg w ilu powtórzeniach ?? wyciskanie - 65 a martwy w ciagu 2 lat wykonywałeś ?? z czego startowałeś bo widze po wynikach jakbyś stał w miejscu ??? przeczytaj na start MIT 4 i wróc . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
[...] wczoraj nogi, Czwórki: 1.Siady- 15x60,10x100,8x120,6x140,6x140 dupą do ziemi, z przytrzymaniem na dole. 2. Wypychy na suwnicy wahadłowej 15,12,8drop8 3. wykroki jednonóż w miejscu na suwnicy Smitha z podestem z przodu 3x12 na nogę 4.Wyprosty 3x drop 10/10/6/6 5. Syzyfki 3x12cc Dwójka 1.Good morning na Smithe z podestem pod palcami z pauza na [...]
PO 50-CE LEPIEJ COŚ NIŻ WCALE
